流行减压法的心理误区

摘要

压力来临时，不少人都会寻找方式放松，但美国心理学家格雷琴·鲁宾却提醒人们，并目饱餐一顿流行说法：压力大时，大吃一顿能让心情变好。误区：你的压力可能随着转移注意力而减轻，但事后你会因浪费钱和吃太多而内疚，新的压力又生成了。由着性子来流行说法：情绪不好时就由着性子来，做想做的事睛，会让人开心起来。误区：事实上，情绪低落时改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，你会觉得自控力很差，反而会增加心理负担。