牛奶+散步,预防老年痴呆症

摘要

30岁后,年龄每增长10岁,肌肉力量就下降5%-10%.日本研究人员研究发现,握力小的参试者,患老年痴呆症的风险更高。握力反映人的核心力量,因此,锻炼肌肉对预防老年痴呆症很有意义。日本专家提出了帮助老人增长肌肉力量的“交替速度散步法”。