健步走运动对老年人心血管、骨密度及平衡能力的影响

摘要

目的 探讨健步走运动对老年人心血管、骨密度及平衡能力的影响.方法 选取以健步走为主要锻炼项目的老年人135名为运动组,选取不参加健步走运动的老年人118名为非运动组,对其总胆固醇(TG)、三酰甘油(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、心踝血管指数(CAVI)、足跟处骨密度、身体平衡能力进行检测.结果 两组TC、HDL-C、LDL-C、CAVI、跟骨骨量(OI)、跟骨超声传导速度(SOS)、骨密度T值(T-score)、骨密度Z值(Z-score)、折返速度与方向控制、闭眼、踩垫睁眼Y轴重心偏移距离均有统计学差异(P<0.05).结论 适当进行健步走运动有助于老年人控制血脂,延缓动脉粥样硬化和骨质疏松(OP)的发生,增强平衡能力.