对两种形式负重半蹲起训练作用的研究

摘要

正 训练中做负重半蹲起的常规要求是髋、膝同时伸展、踝关节最后要蹬伸(足蹠屈),这是第一种形式。第二种形式是,一些运动员在蹲起时膝关节向后运动速度更快,随着膝关节迅速向后运动,带动踝关节,使脚掌与地面摩擦稍向后移动。但踝关节只稍提踵支撑,而无明显伸踝动作。