可变阻力训练对爆发力影响的系统综述

摘要

研究目的:探究铁链、弹力带与恒定阻力结合的可变阻力训练方式对爆发力的影响.研究方法:检索铁链、弹力带与恒定阻力结合的可变阻力训练相关研究文献,将最大力量、动作速度和功率输出3个指标与恒定阻力训练相关数据进行对比.结果:较多的研究显示,铁链、弹力带与恒定阻力结合的可变阻力训练方式相对于传统的恒定阻力训练,在最大力量、动作速度和功率输出方面让训练者获得更大的效益.也有部分实验显示,可变阻力训练虽然取得了效果,但未见明显的优势.结论:铁链、弹力带与恒定阻力结合的可变阻力训练对爆发力影响总体是正向的,但内在机制尚不明确.