趣味学练50米×8往返跑的方法

摘要

＜正＞如何在50米×8往返跑的教学中调动学生的积极性,科学有效、有条不紊地开展耐力训练?笔者在实践中摸索了一套趣味往返跑的练习方法,供大家参考。一、"花样"线段跑在操场上围绕线段跑,可以跑弧形、方形等多种图形（见图1）。排头看见线段可以任意选择跑的方向,身后学生跟着他选择的路线跑动。一路纵队跑,包括"螃蟹跑"（侧向跑）、车轮跑（手臂前后转起来）、放松跳、后踢腿跑、"小白兔"跳着跑、向后