古人如何睡眠养生

摘要

睡眠对于人体的重要性不言而喻,而我国古人早就意识到了健康睡眠对于养生的重要作用。古人有云:“养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。经过长期的探索与实践,我国古人探索出了一套符合现代科学依据的睡眠养生之法。寝不横尸,卧不覆首,眠不北向什么叫做“寝不横尸”?它出自于《论语·乡党》,原话是“寝不尸”。这里的“尸”,指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说,仰面睡觉,在古人看来就如横尸一样,是十分不吉利、不健康的。从现代医学的角度来看,这么说确实有一定道理。