有氧健身操对藏区女性血压及减脂效果的影响

摘要

目的:探讨有氧健身操对藏区女性血压及减脂的影响.方法:随机选取甘孜藏区8名女性作为研究对象,经过为期16周的有氧健身操运动,测试运动前后各指标.结果:经过16周的有氧健身操运动受试者的体重、安静心率、血压、上臂围度、上臂皮脂厚度虽有降低但与实验前相比无显著性差异(P>0.05);腰围、臀围、大腿围度及腹部皮脂厚度均有显著性降低(P<0.05);肩胛处、大腿内侧皮脂厚度均有非常显著性降低(P<0.01).结论:有氧健身操运动可以起到减脂的效果,且与身体各节段的运动参与度相关,对血压的影响不明显.