刍议攀岩训练后的疲劳消除与恢复方法

摘要

攀岩训练有着局部肌肉群组织与关节组织大量运动的特点,脑力消耗量与心理消耗量很高,且在大量运动的过程中,会导致运动的负荷量增加,使得疲劳感提升,如若无法快速恢复,会导致攀岩的正常进行受到影响,运动的安全性降低.这就需要在实际训练的过程中,能够引导运动人员掌握疲劳的消除技巧与恢复方法,促使运动不间断进行,达到预期的指导目的.