一只手吃出健康

摘要

一顿饭该吃多少？让你的手掌来告诉你。你的掌心量蛋白质的量如果你是一个认真减肥的人,肯定会比较关注食物的卡路里。实际上,卡路里含量只是一个估值,很多时候很难准确的计算,太过计较的话,反而会累积压力。不如试试下面的手掌饮食方法。在蛋白质方面,男士与女士的摄入量有所不同。男士为2个掌心,女士则为1个掌心;量则需要与掌心的大小和厚度相当。