快速伸缩复合训练对青少年网球运动员速度灵敏影响的实验研究

摘要

研究目的：
　　本文的研究目的主要是通过对比实验探究快速伸缩复合训练对青少年网球运动员专项速度灵敏的影响，为青少年网球运动员专项速度灵敏训练提供理论依据。
　　研究方法：
　　本文运用文献资料法、数理统计法、实验法等以福建省16名青少年网球运动员为实验对象，不完全随机分为快速伸缩复合训练组（n=8；PG）和对照组（n=8；CG）。对照组进行常规的一般力量训练，实验组除了进行额外的一般力量训练外，进行6周的快速伸缩复合训练干预。运用Smartspeed分段计时系统等测试工具测得实验前后反应下肢不同方向爆发力指标3项：前立定跳远（FSJ）、左立定跳远（LSJ）、右立定跳远（RSJ）。短距离速度指标3项：5米冲刺（5R）、10米冲刺（10R）、20米冲刺（20R）。网球专项灵敏指标7项：左向侧滑急转冲刺（LTR）、右向侧滑急转冲刺（RTR）、左向冲刺折返（LSR）、右向冲刺折返（RSR）、前冲后退折返（FBR）、六边形测试（HT）、蜘蛛形跑（SR）。
　　得出以下研究结果：
　　（1）实验后下肢不同方向爆发力测试中PG与CG组相比LSJ、RSJ均有明显差异（P＜0.05）；PG组实验后FSJ明显提高（P＜0.05），FSJ、LSJ提高更为显著（P＜0.01）。
　　（2）实验后短距离速度测试中PG与CG组相比5R、10R均有明显差异（P＜0.05）；PG组实验后5R、10R均提高非常显著（P＜0.01）。
　　（3）实验后网球专项灵敏能力测试中PG与CG组相比LTR、RST、LSR、RSR、FBR、SR、ST均有明显差异（P＜0.05）；PG组实验后FBR明显提高（P＜0.05），LTR、RST、LSR、RSR、SR、HT提高更为显著（P＜0.01）。
　　（4）下肢不同方向爆发力与专项灵敏能力指标相关性分析中，爆发力指标FSJ、LSJ、RSJ均与对应方向上专项灵敏指标FBR、LTR、RST、LSR、RSR相关（P＜0.05）。
　　结论：
　　（1）快速伸缩复合训练能有效的提高青少年网球运动员专项灵敏能力。
　　（2）快速伸缩复合训练可以提高青少年网球运动员短距离速能力，其中在提高5米冲刺和10米冲刺速度效果较好，而对提高20米冲刺速度不具有显著性效果。
　　（3）下肢不同方向爆发力各项指标和与之对应方向上的网球专项灵敏能力指标具有相关关系。

目录

声明

缩略语对照表

1 前言

1.1选题依据

1.2研究目的及意义

2 文献综述

2.1 关于快速伸缩复合训练

2.2快速伸缩复合训练在训练实践中的应用研究

2.3灵敏素质

3 研究对象与研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

4 实验结果

4.1实验前后实验组与对照组下肢不同方向爆发力测试结果

4.2实验前后实验组与对照组短距离速度能力测试结果

4.3实验前后实验组与对照组专项灵敏能力测试结果

4.4下肢不同方向爆发力与专项灵敏能力指标相关性分析结果

5 分析与讨论

5.1快速伸缩复合训练对下肢不同方向上爆发力的影响

5.2快速伸缩复合训练对短距离速度能力的影响

5.3下肢不同方向爆发力对网球专项灵敏能力的影响

5.4快速伸缩复合训练对网球专项灵敏能力的影响

6 结论与建议

6.1结论

6.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果