不同季节中老年人身体活动量变化特征及推荐量的研究

摘要

目的：调查不同季节中老年人身体活动量变化特征，追踪测试目标人群体质健康水平，探究不同季节身体活动量与体质健康的关系，希望对中老年人的锻炼健身提供一些有益指导，并为日后深入研究奠定基础。　　方法：招募50岁以上中老年人为受试者，最终可用数据横向数据为80人，纵向数据为50人，进行持续18个月的追踪测试。其中身体活动量测试使用ActiGraph GT3X测量，每月一次，每次持续测量7天。体质健康测试包括身高、体重、腰围、臀围、体脂百分比、血脂四项、葡萄糖、谷丙转氨酶、谷草转氨酶、血肌酐、安静心率、安静血压、肺活量，每个季节测试一次。　　结果：1.步行数存在显著性别差异（P=0.023），女性显著高于男性，总能耗、中等及以上强度运动时间和中等及以上强度持续十分钟以上时间均无显著性别差异。2.总能耗在初夏、初冬显著升高，盛夏显著降低P值达到0.005-0.012。3.北京地区中老年人身体活动量较高的天气条件为日平均温度10℃（约合最高气温16℃，最低气温5℃）左右；相对湿度60％以下；空气质量指数110以下。　　结论：1.北京地区中老年人身体活动量无显著性别差异；总能耗在初夏、初冬季节显著升高，盛夏显著下降；中等以上强度的身体活动时间无显著季节变化。2.规律锻炼习惯对中老年人身体形态、血脂和心肺功能具有较明显改善作用。3.增加中等以上强度活动总时间对于中老年人体质健康各个方面产生的积极作用更广泛。4.推荐每周步行数中老年男性春秋达到7万步，夏冬达到6万步；女性春秋达到9万5千步，夏冬达到7万5千步。每周有效负荷时间男性达到270分钟，女性达到400分钟，冬季可适当减少。

目录

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1 前言

1.1研究依据

1.2研究目的

2国内外研究现状

2.1身体活动

2.2季节因素对身体活动的影响

2.3身体活动对中老年人身体健康的影响

2.4推荐身体活动量的研究

3研究对象与方法

3.1研究对象

3.2技术路线

3.3研究方法

3.4数据处理

4结果与分析

4.1气象指标变化情况

4.2身体活动量变化规律

4.3不同身体活动习惯与体质健康的相关性

4.4随季节变化不同身体活动体质健康指标的变化

4.5中老年人身体活动推荐量

5讨论

5.1气象指标变化情况

5.2中老年人身体活动量变化特征

5.3随季节变化不同身体活动对中老年人体质健康的影响

5.4中老年人身体活动推荐

6创新与不足

6.1研究创新点

6.2研究不足

7结论

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果