对我国优秀女子标枪运动员张莉多年训练研究

摘要

随着竞技水平的提高，现代体育比赛的竞争日趋激烈，多年系统的科学训练成为培养优秀运动员的必经之路。对于优秀标枪运动员的培养而言，也是如此。张莉是国家队女子标枪项目主力，多次在国内外大型比赛中取得优异成绩。充分用实践证明了其多年训练的科学性，本文通过文献资料法、访谈法和数理统计法对优秀女子标枪运动员张莉多年训练进行分析，结合现代标枪训练特点，为广大的教练员和运动员提高女子标枪训练效果提供一定的参考。本文总结出张莉多年训练，得出以下结论：
　　（1）优秀标枪运动员张莉训练年限为17年。其多年训练过程分为基础训练阶段、专项提高阶段和最佳竞技阶段，目前处于最佳竞技阶段。多年系统的训练是张莉成绩稳定上升的重要因素。
　　（2）优秀标枪女子运动员张莉训练模式基本训练阶段为单周期训练模式，专项提高阶段训练模式为单周期与双周期并存，最佳竞技阶段训练模式皆为双周期；训练课课次安排上基本训练阶段较多，专项提高阶段及最佳竞技阶段训练课次安排合理；参赛次数上，基本训练阶段参赛次数合理，专项提高阶段与最佳竞技阶段与国外优秀运动员相比较少。
　　（3）优秀标枪女子运动员张莉的最佳竞技阶段张莉力量训练所占比重最大，力量训练方法手段多样，涉及全身各个部位，贯穿整个训练过程。
　　（4）优秀标枪女子运动员张莉的技术优势为出手速度快，柔韧性协调性好，动量向上肢和标枪的传递效果好。技术不足有冲量步步长小、躯干后倾角过大及左脚着地瞬间至投掷弧距离远。
　　（5）优秀标枪女子运动员张莉最佳竞技阶段的负荷特点为第一准备期总负荷最高，第二比赛期总负荷量最低。

目录

声明

1. 前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的与意义

1.3 文献综述

1.3.1多年训练计划制定的需求

1.3.2 国内外关于多年训练阶段划分的研究

1.3.3 优秀运动员多年训练的阶段划分及训练任务研究

1.3.4 有关标枪运动的研究

2.研究对象与方法

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 个案分析法

2.2.3 专家访谈法

2.2.4 逻辑分析法

3. 研究结果与分析

3.1 优秀标枪运动员张莉个人情况分析

3.2 优秀女子标枪运动员张莉多年训练情况分析

3.2.1 优秀女子标枪运动员张莉年度最好成绩情况分析

3.2.2优秀女子标枪运动员张莉多年训练阶段划分分析

3.2.3 优秀女子标枪运动员张莉不同阶段年度负荷情况

3.3 优秀女子标枪运动员张莉最佳竞技阶段比赛成绩及年度计划

3.3.1优秀女子标枪运动员张莉最佳竞技阶段比赛成绩

3.3.2优秀女子标枪运动员张莉最佳竞技阶段年度训练周期

3.4 优秀女子标枪运动年张莉最佳竞技阶段训练内容

3.4.1 优秀女子标枪运动年张莉最佳竞技阶段力量训练内容

3.4.2 优秀女子标枪运动员张莉最佳竞技阶段技术训练

3.4.3 优秀女子标枪运动年张莉最佳竞技阶段速度训练

3.4.4 优秀女子标枪运动年张莉最佳竞技阶段其他训练内容

3.5 优秀女子标枪运动员张莉最佳竞技阶段训练负荷分析

3.5.1年训练负荷安排

3.5.2不同训练课的负荷安排分析

3.6优秀女子运动员张莉赛前竞技状态调控安排分析

3.6.1 优秀女子运动员张莉赛前训练课安排分析

3.6.2优秀女子运动员张莉赛前训练负荷分析

4. 结论与建议

4.1 结论

4.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果