武术散打训练对女大学生柔韧素质及心境状态影响的研究

摘要

研究目的:
　　本研究随机选取徐州工业职业技术学院选修武术散打公体课的20名女大学生和未参与武术散打训练的20名女大学生作为本次研究的实验对象，通过对其实验前后柔韧素质和心境状态影响进行研究，为大学生选择自身适合的健身项目改善柔韧素质和发展良好心境提供参考理论依据。
　　研究方法:
　　本研究采用文献资料法、专家访谈法、心理测量法、实验法、数理统计分析法等研究方法对数据进行处理，选用简式心境状态量表及坐位体前屈测试仪等工具对被试人员进行单组实验前后对比分析，训练周期14周，每周2次课程，每次训练时长为1小时30分钟;
　　研究结果:
　　1.柔韧素质指标:实验组经过14周的武术散打训练，坐位体前屈和持棍转肩实验前后进行对比发现，两个指标均有改善，差异有统计学意义(P＜0.05);对照组实验前后坐位体前屈指标方面差异有统计学意义(P＜0.05)，持棍转肩指标方面差异无统计学意义;2.心境状态指标:实验组总体来说除与自我有关的情绪维度差异不明显外，其他积极情绪均出现显著性升高，心境状态存在明显的改善，而消极情绪（紧张、愤怒、疲劳、抑郁）及情绪纷乱的总分(TMD)均有显著性差异(P＜0.05);对照组实验前后心境状态方面差异性不显著，说明在短期内对紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、与自我有关的情绪方面作用不是很明显(P＞0.05)，在情绪纷乱的总分(TMD)也同样的不明显;
　　研究结论:
　　1.长期规律的武术散打训练能够有效提升女大学生肩关节、髋关节、腿部等部位的柔韧性;
　　2.练习武术散打对女大学生心境状态方面也有所改善，使被试人员心境状态从整体上向积极方向发展，从一定程度上增进了被试人员的心理健康程度。

目录

声明

摘要

1．引言

1．1 研究背景

1．2 文献综述

1．2．1 体育运动与柔韧素质

1．2．2 体育运动与心境状态

2．对象与方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 专家访谈法

2．2．3 心理测量法

2．2．4 实验法

2．2．5 数理统计分析

3．结果与分析

3．1 研究结果

3．1．1 实验组实验前后测量数据结果

3．1．2 对照组实验前后测量数据结果

3．2 结果分析

3．2．1 实验组实验前后测量数据结果对比分析

3．2．2 对照组实验前后测量数据结果对比分析

3．2．3 实验组、对照组实验前后测量数据结果对比分析

4．结论

5．参考文献