“图形组合跑”对初中生耐力素质的影响研究

摘要

研究目的:近些年来，青少年体质一直是国家高度重视的问题，耐力素质的下降趋势仍没有好转，很多的专家学者纷纷进行探讨改革。耐力素质的主要练习方式采用的是耐久跑项目，对耐久跑的教学方法也是不断地推陈出新。而“图形组合跑”长期以来受到众多体育教师的推崇，认为“图形组合跑”对学生的耐力素质提高有较大的积极影响，仅有理论上探讨，不足以得到有意义的推广。因此，本课题通过实验对比的方法，探讨“图形组合跑”能否够提高耐力素质，提高学生的参与度等等问题。从而推进耐力素质的改革，促进青少年体质的健康发展。
　　研究方法:本课题采用了文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法。选取南京市某中学初一年级学生60人（实验组30人，男女各15人;对照组30人，男女各15人）进行12周的对比实验。实验前对两组的专项成绩、肺活量、心率以及参与的态度进行检测，并进行记录。实验中实验组采用“图形组合跑”（将“三角形”、“五角星”形、“s”形串联练习）的教学方法，对照组采用传统耐久跑教学。两组的练习时间分别为10分钟，教师对两组心率进行三个阶段的记录。实验后将测得的各项指标数据与试验前数据进行对比，分析“图形组合跑”的教学效果。
　　研究结果:1.）耐力素质:实验组和对照组学生的耐力素质（男子1000米女子800米）均比实验前成绩有较明显的提高，分别为:男子在实验前的1000米均值为4.29min，试验后成绩为4.02min，提高了0.27min;女子实验前的800米均值为4.15min，试验后成绩为3.48min，提高了0.27min。2.）肺活量:实验组和对照组学生实验后测得的肺活量数值均值有所提高，分别为:实验前实验组的肺活量均值为2755ml，试验后均值为3316ml;实验前对照组均值为2768ml，试验后为3140ml，实验组比对照组肺活量数值上升快。3.）心率:实验过程中对实验组和对照组的心率进行了时时的监控，并对实验组和对照组3min、6min、9min三个阶段的心率均值进行对比，无论是哪个阶段中实验组的平均心率都比对照组的心率高，说明“图形组合跑”比传统的耐久跑的强度高，能够起到较好的锻炼效果。4.）参与度:通过问卷调查结果显示，实验组学生主动参与的人数比对照组高很多，不再谈长跑色变，愿意继续坚持，学生的积极性得到了提高，而对照组学生出现懈怠现象和排斥的心理。
　　研究结论:经过12周的对比实验，说明“图形组合跑”比传统的耐久跑的教学方法较好，能够有效的提高学生的兴趣，参与耐久跑的积极性提高了;学生的耐力素质、肺活量、心率也相应得到了提高，身体素质增强，训练效果显著，值得广大教育工作者积极推广。

目录

声明

摘要

1 前言

1．1 选题的依据

1．1．1 青少年体质呈下降趋势

1．1．2 耐力素质缺乏，引发诸多问题

1．1．3 学生对于耐力素质练习持抵触态度

1．1．4 “图形跑”理论研究众多，缺乏验证

1．2 选题的意义

1．2．1 理论意义

1．2．2 实践意义

2 文献综述

2．1 国内文献综述研究

2．1．1 耐力素质的界定

2．1．2 图形和图形跑的概念

2．2 对多种形式耐久跑的研究

2．2．1 利用“游戏法”进行耐久跑研究

2．2．2 巧用器材和地形进行耐久跑研究

2．2．3 巧用图形跑进行耐力素质训练研究

2．3．1 耐力素质的现状研究

2．3．2 对耐久跑的探索研究

3 研究对象与方法

3．1 研究对象

3．2．2 问卷调查法

3．2．3 实验法

3．2．4 数理统计法

4 结果与分析

4．1 实验前实验组与对照组各项指标的分析

4．1．1 耐力素质

4．1．2 身体机能

4．1．3 体育锻炼和耐久跑训练的情况

4．2 实验后实验组各项指标的分析

4．2．1 耐力素质

4．2．2 肺活量

4．2．3 体育锻炼和耐久跑的训练情况

4．3 实验后对照组各项指标的分析

4．3．1 耐力素质

4．3．2 肺活量

4．3．4 体育锻炼和耐久跑的训练情况

4．4 实验后实验组与对照组各项指标的分析

4．4．1 耐力素质

4．4．2 肺活量

4．4．3 体育锻炼和耐久跑训练的情况

4．5 实验中实验组与对照组不同阶段心率的对比分析

4．5．1 实验组与对照组整体平均心率的对比

4．5．2 实验组与对照组男女生平均心率的对比

5 讨论

6 结论与建议

6．1 结论

6．2 建议

参考文献

附录

致谢