沙滩训练对短道速滑运动员体能影响的实验研究

摘要

体能差一直阻碍着我国短道速滑运动的发展，短道速滑属于体能主导类速度耐力性项群，主要发展运动员心肺功能能力。体能是运动员身体素质的基础，有效的训练方法能够较好地改善运动员的体能，探索一种新的训练方法和手段提高运动员体能是创造优异运动成绩的保障。实践证明体能是影响运动成绩的直接因素。2010年温哥华冬奥会上王濛一举夺得女子500m、1000m项目的金牌，被认为是体能的决定优势，周洋夺得了1500m项目的金牌也得益于我国在短道速滑训练方法手段的得当。1500m是我国公认体能较差的项目，多年来想寻求一种新的训练方法和手段来弥补这一不足，最终在2010年实现了这一梦想，但是这不能说明我国短道速滑运动员体能差的问题已被解决，冬奥会后我国又显露出了体能差的一面，所以尽快寻求一种新的、科学的训练方法是当务之急。目前我国在短道速滑的训练方法和手段上比较单一，一直沿用着传统的训练方法，虽然这些传统训练模式对运动员的速度、力量、耐力有一定的提高，但是想要保持高水平的竞技状态和优异的成绩，必须依靠有效的体能训练，为了能够更好地提高运动员成绩，越来越多的国家加强了对运动员的体能训练，不断探索新的训练方法，创造优异的运动成绩成为研究者关注的焦点。
　　本研究通过多年的训练经验总结，运用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法等对延边自治州短道速滑队的12名运动员进行沙滩训练，在沙滩训练前后对运动员的速度素质、力量素质、耐力素质以及运动成绩进行测试，并对测试数据进行统计。研究表明：⑴通过对短道速滑运动员进行6周的沙滩训练，短道速滑运动员速度素质具有显著的提高，表现为运动员实验后30m、100m成绩较试验前有明显的提高（p<0.05）。⑵通过对短道速滑运动员进行6周的沙滩训练，短道速滑运动员力量素质具有显著的提高，表现为运动员实验后立定跳远成绩、单脚侧向跳成绩、滑跳成绩较试验前有明显的提高（p<0.05）。⑶通过对短道速滑运动员进行6周的沙滩训练，短道速滑运动员耐力素质具有显著的提高，表现为运动员实验后400m成绩、100m屈腿快走成绩较试验前有明显的提高（p<0.05）。⑷通过对短道速滑运动员进行6周的沙滩训练，短道速滑运动员运动成绩具有显著的提高，表现为运动员实验后500m成绩、1000m、1500m成绩较试验前有明显的提高。

目录

声明

第一章 前言

1.1问题的提出

1.2研究意义

1.3文献综述

1.4相关概念界定

第二章 研究对象与方法

2.1研究对象

2.2研究方法

第三章 实验结果

3.1实验前、后实验组与对照组速度素质对比

3.2实验前、后实验组与对照组力量素质对比

3.3实验前、后实验组与对照组耐力素质对比

3.4实验前、后实验组与对照组500m、1000m、1500 m成绩对比

第四章 讨论与分析

4.1沙滩训练对短道速滑运动员速度素质的影响

4.2沙滩训练对短道速滑运动员力量素质的影响

4.3沙滩训练对短道速滑运动员耐力素质的影响

4.4沙滩训练对短道速滑运动员运动成绩的影响

第五章 结论与建议

5.1结论

5.2建议

参考文献

致谢

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