核心稳定性训练对网球正反手击球和发球绩效的实验研究

摘要

研究目的： 通过对商丘师范学院15级、16级网球专选学生进行核心稳定性训练的干预，对其进行研究相关指标测试，探索核心稳定性训练对网球运动员正反手、发球能力的影响，使教师和运动员认识到核心区域训练的重要性，也想通过核心训练来提高受训者腰腹肌及髋关节力量和身体上下肢协同用力的能力，充分发掘受训者核心力量。为运动员提高运动能力和训练效果提供理论依据。 研究方法： 本研究以文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法。采用教学实验，根据网球正反手击球，发球技术特征和核心训练特点来设计核心稳定性训练方法，以商丘师范学院体育学院15级和16级网球专选班60名学生作为实验对象，实验组为抽取15级、16级学生各15人，共计30人；对照组抽取15级、16级学生各15人，共计30人。进行为期8周的教学实验，并在训练前后对两组人员各项指标测试结果进行统计学分析，客观分析核心稳定性训练对其影响和作用。 研究结论： （1）8 周核心稳定性训练对实验组训练人员核心区域能力的提升效果好于常规训练。 （2）8 周核心稳定性训练对实验组中场正反手击球、发球技术的提升效果大于常规训练对对照组的提升效果。 （3）经过8周核心稳定性训练，实验组学生击球动作技术评分的成绩要好于对照组，整体说明它能提高击球力量，动作完整性和流畅性有更优的效果。 （4）经过8周核心稳定性训练，实验组在比赛中正反手、发球发挥出来的效果比对照组学生更好。 （5）本研究训练方案对核心区能力和击球能力有一定促进作用，说明训练方案有效。

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