核心力量训练对体育生高考四项成绩的影响

摘要

体育高考在我国整体的教育体系中有着及其重要的地位，是我国选拔优秀专业体育人才的最直接最有效的重要途径之一。它不仅关系到每位学生自己的个人前途，而且也关系到高等院校体育专业招生的生源质量问题，更直接影响我国中小学体育课程的开展和实施，甚至影响我国体育事业的发展。
　　随着运动训练方法的不断专业化和科学化，技术理论不断地创新，使得传统训练方法显现出一些弊端，因此要引进和创新新的训练方法，并且应用于现在的体育高考训练中，就提高训练效果有着重要的意义。
　　早期核心力量训练应用于康复领域，近几年，核心力量作为一种新的体能训练的手段，被广泛应用到不同体育项目的训练和教学中，而且取得良好的训练效果。核心力量的主要作用是:核心肌群在人体的核心部位，就像高楼大厦的地基，起到稳定脊柱和骨盆的作用;核心力量训练可以很好地使核心小肌群和四肢肌群更好的协调配合，起到改善控制力和平衡性，并且可以减少多余代偿动作出现，提高能量输出。
　　本文主要运用文献资料法、观察法、访谈法、实验法以及数理统计法等研究方法，以核心力量训练对体育生高考四项成绩的影响为研究对象，以河北省保定市雄县中学高一体育生为实验对象，进行为期6个月的实验研究。将加入核心力量训练的实验组和常规训练的对照组进行实验前后的对比研究，通过对实验结果的研究分析来探讨核心力量训练对体育生高考四项成绩的影响。以期为以后参加体育高考体育生们在体育加试中获得良好的运动成绩提供理论依据和实践支持。同时，提供丰富的训练方法和手段，使其更好地服务于体育高考的训练。
　　通过本课题的实验研究数据得出以下结果:在经过6个多月的实验训练后，对照组和实验组的专项身体素质:30米跑、立定跳远、前抛铅球、后抛铅球以及12分跑，在实验后的成绩上都有较大进步，除了耐力12分跑以外，其它四项运动成绩实验前、后都呈显著性差异，且实验组成绩提升幅度要明显大于对照组;实验组的核心力量素质成绩:平板支撑、双肘单腿俯撑、单肘侧撑、单肘侧撑外展腿、仰卧上举腿抬臀、双臂俯撑球、俯姿单脚撑球，都由实验前的无显著差异，提升到实验后的显著差异;在百米成绩上对照组和实验组分别由实验前的13.78±0.13，13.79±0.30，分别提升到试验后的13.70±0.09和13.53±0.22，两组成绩前后数据都呈显著性差异，且实验组提升幅度大于对照组;两组学生铅球的成绩由实验前的8.17±0.73和7.88±1.01提高到试验后的8.34±0.94，8.99±0.66，两组铅球成绩前后数据都呈显著性差异，且实验组提升幅度大于对照组;两组学生立定三级跳远由实验前6.53±0.29和6.66±0.24，提高到试验后7.13±0.32和7.59±0.51，两组学生立定三级跳成绩前后数据都呈显著性差异，且实验组提升幅度大于对照组;但是八百米两组分别由实验前的2.52±0.31和2.42±0.19，提高到试验后的2.44±0.29和2.34±0.04，两组学生在实验前后虽然也有显著性差异，但是实验组没有显出对常规训练的优势来。
　　根据实验结果数据的分析得出主要结论如下:经过六个多月的训练，对照组和实验组的身体专项素质均有提高，但实验组各项成绩除了12分跑项目以外，其它提升幅度均大于对照组。说明核心力量训练在提高学生身体专项素质成绩方面要优于对照组;实验组的核心力量素质得到大幅提高，说明本研究课题选取的的核心力量训练方法和手段，在提高学生核心力量方面起到良好效果。加入核心力量训练的实验组在百米、铅球和立定三级跳远的成绩提升上，明显优于常规训练的对照组;而在对照组和实验组的八百米成绩上虽然都有提升，但是核心力量训练没有体现出对常规训练的优势来。同时，在本课题的调查研究过程中发现基层教练员对核心力量训练的意义及训练方法的认识和理解不够，无论是在理论研究还是实操训练知识方面都严重匮乏。

目录

声明

摘要

前言

1 文献综述

1．1 相关概念的研究

1．1．1 体育高考

1．1．2 核心力量相关概念

1．2 国内外研究现状

1．2．1 国内研究现状

1．2．2 国外研究现状

1．3 文献的不足和研究方向的提出

1．4 选题目的和意义

2 研究对象和研究方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 访谈法

2．2．3 观察法

2．2．4 实验法

2．2．4 数理统计

3 研究结果与分析

3．1 教练员对核心力量的了解和认识程度

3．2 对照组和实验组基本情况的对比分析

3．3 对照组和实验组身体专项素质指标的对比分析

3．3．1 实验前对照组和实验组专项素质指标的对比分析

3．3．2 实验后对照组和实验组专项素质指标的对比分析

3．4 对照组和实验组核心力量素质指标的对比分析

3．4．1 实验前对照组和实验细防心力量素质指标的对比分析

3．4．2 实验后对照组和实验组核心力量素质指标的对比分析

3．5 对照组和实验组百米成绩的对比分析

3．5．1 实验前对照组和实验组百米成绩的对比分析

3．5．2 试验后对照组和实验组百米成绩的对比分析

3．6 对照组和实验组铅球成绩的对比分析

3．6．1 实验前对照组和实验组铝球成绩的对比分析

3．6．2 试验后对照组和实验组铅球成绩的对比分析

3．7 对照组和实验组立定三级跳远成绩的对比分析

3．7．1 实验前对照组和实验组立定三级跳远成绩的对比分析

3．7．2 试验后对照组和实验组立定三级跳远成绩的对分析

3．8 对照组和实验组八百米成绩的对比分析

3．8．1 实验前对照组和实验组八百米成绩的对的比分析

3．8．2 试验后对照组和实验组八百米成绩的对比分析

结论和建议

参考文献

附录

致谢