瑜伽练习年限与身体自尊相关度研究

摘要

在当今瑜伽市场不断涌出的时代，有效的提高人们对瑜伽练习的认知和瑜伽运动带来的价值，是一项具有实际意义的行为价值。而瑜伽作为一种体育运动，与其他体育运动一样，有利于提高人们的身心健康。自尊作为人格的核心，也是心理健康的核心。目前国内外学者关于自尊的研究相对火热，将它定义为预测情感与生活变化的个性变量。身体自尊作为自尊的一个领域，指个人对其身体特征，个性，社会认同和行为的评价或情绪反应，具有反应人们锻炼心理效益的价值。而身体自尊量表，作为一份可信度性量表，能够很好的预测人们对自身的身体自尊感。但是目前大多数关于瑜伽的研究成果都是探究某一种运动方法对身体自尊的影响，或者某一种方法与另一种方法对比探讨对身体自尊的影响。关于瑜伽运动时间对身体自尊的影响目前还没有人进行探究。本研究采用徐霞（2001）《身体自尊量表》作为研究工具，包括身体自我价值、运动技能、身体状况、身体吸引力五个维度。将瑜伽练习年限划分为1年以内、1-3年、3-5年、5年以上五个阶段。以瑜伽练习者的身体自尊为研究对象。以各俱乐部瑜伽练习会员、瑜伽馆习练人员、瑜伽老师、瑜伽教练培训导师等为调查对象。采用问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、文献综述法，探究瑜伽练习年限与身体自尊的相关度。 主要研究结果为：1、瑜伽练习能够提高身体的自尊水平。从总体而言，身体自尊的五个维度均随着瑜伽练习年限的增长而得分增长。体现出瑜伽有着提高练习者身体自尊的运动价值。2、瑜伽练习对身体自尊影响呈现出阶段性特征。运动能力是1年以内和5年以上有显著性差异。说明随着练习年限的增加，瑜伽作为一种运动的价值功效影响较慢，其运动的动作特点可作为主要影响因素之一。3、瑜伽运动对身体自尊额影响有限。瑜伽运动对身体自尊的影响有限主要体现在，当瑜伽练习者能够很好地掌握瑜伽动作之后，随着练习年限的增加对身体身体自尊并没有显著性的影响。从而只有对瑜伽练习处于启蒙阶段的练习者才与年限增长有显著性影响。 通过瑜伽练习年限与身体自尊相关度研究，对当前瑜伽练习者练习年限及现状有准确的了解。丰富瑜伽练习年限与身体自尊的实证研究。通过研究结果讨论瑜伽的运动价值，使瑜伽练习者对瑜伽这一运动有正确的认识，对于瑜伽练习者练习起到一个正确的导向作用。

目录

1前言

1.1课题来源

1.2 研究的目的

1.3 研究的意义

1.4 文献综述

1.4.1相关概念

1.4.2瑜伽的研究现状

1.4.3 身体自尊相关研究

1.4.4 瑜伽与身体自尊的研究

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象

2.2调查对象

2.3研究方法

2.3.1文献综述法

2.3.2问卷调查法

2.3.3数理统计法

2.3.4 访谈法

3研究结果与分析

3.1瑜伽练习年限的划分依据

3.2瑜伽练习年限对身体自我价值感的影响

3.3瑜伽练习年限对运动能力自我评价的影响

3.4瑜伽练习年限对身体状况自我评价的影响

3.5瑜伽练习年限对身体吸引力自我评价的影响

3.6瑜伽练习年限对身体素质自我评价的影响

4结论与建议

4.1结论

4.1.1瑜伽练习能够提高身体的自尊水平

4.1.2瑜伽练习对身体自尊影响呈现出阶段性特征

4.1.3瑜伽运动对身体自尊的影响有限

4.2建议

参考文献

附录

附录1身体自尊量表

附录2瑜伽练习者基本信息表

附录3访谈提纲

个人简历及学术成果

致谢

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