健康长寿与科学养生——论水

摘要

日本著名水营养专家林秀光指出"水是最好良药,水能治病,也能致病."中华民族的优秀文化也早有提出,民以食为天,食以水为先,药补不如食补,食补要有水辅.因此,好水是治病良药,坏水是万病之源,科学饮用健康的好水,对于增强人们的体质,实现伟大的中国梦意义非常深远.每天应当喝多少水，《中国居民膳食指南》指出一个健康的成年人每天的饮水量应当在2500毫升，不低于1200毫升，应当根据年龄、体质因人而异。应当按照少量、多饮、慢饮的原则来进行。