发展中小学生多方向速度能力的练习内容与方法

摘要

速度和灵敏性是非常重要的身体素质,中小学时期是发展速度和灵敏的最敏感时期,而多方向速度训练是提高速度和和灵敏性极为重要的手段.发展多方向速度可以提高学生的神经系统对身体的控制能力,提高速度的变换能力,提高加速、减速和急停动作的时效性,提高身体运动方向变换的准确性,提高身体运动方式变换动作衔接的流畅性,提高预判正确和反应性能力,提高工作敏捷和协调省力的能力.近几年新兴的身体运动功能训练在动作技能训练中把多方向速度列为非常重要的位置,因为多方向速度是一切球类项目移动的基础,合理、科学的多方向速度训练可以很好的预防运动损伤的发生.