不同训练负荷的躯干支柱力量训练对核心肌群影响的实验研究

摘要

从运动解剖学角度来看,躯干支柱包括双肩、躯干和髋部.躯干支柱力量的水平对四肢动作稳定性具有决定作用,人体在运动时所需的动量主要是从躯干支柱发出的,并通过躯干传递和分配到四肢.大量的训练实践证明,发展躯干支柱力量不仅能够提高核心区域的稳定性,而且能使近端的肌肉得到固定,进而保证远端肌肉产生良好的运动效果.尽管躯干支柱力量训练在竞技体育、学校体育和群众体育等领域得到一定程度的应用,各种躯干支柱力量训练研究方法也是层出不穷,但是大多数教练员、体育教师和运动员对诸多练习研究方法的有效性及动力学原理知之甚少,对于实验性研究成果极为罕见.基于此，本文在借鉴前人研究成果的基础上，采用实验法研究和分析不同训练负荷的躯干支柱力量训练对核心肌群影响程度，以期能为科学确定躯干支柱力量研究方法提供实证依据，为丰富运动训练理论与研究方法做出应有的贡献。