体能训练中的运动心理学应用(摘要)

摘要

运动心理学帮助教练员和运动员适应竞技比赛压力,获取优异运动表现的作用已被广泛研究和认可,但其促进运动技能学习和提升训练效果的作用,尚没有被广大科研人员、教练员和运动员熟知和应用.本文主要探讨运动心理学相关理论知识在体能训练实践中的应用可能,以期为教练员提升体能训练效果给予帮助.提出训练自觉性不高、训练动机不足、训练安排中“垃圾”时间多、动作完成质量低是体能训练中的主要心理学问题。动机激励、情绪调节、注意力调节和训练、训练计划执行力改善是解决上述问题的主要方法。沟通和放松是教练员组织体能训练的重要心理技能，良好沟通利于“教学—训练”关系形成，增加运动员训练投入；放松技能可加快运动员体能恢复时间，提高体能训练效率。