肌肉训练方法及肌肉训练系统

摘要

一种肌肉训练方法，通过交替地反复进行加压运动工序(S30、S50、S70、S90)和运动中止工序(S40、S60、S80、S100)而对使用者的肌肉进行训练，其中，在所述加压运动工序中，一边通过将皮带卷绕于使用者的四肢中的至少任意一方来施加特定加压力而以不阻止使用者的肌肉的血液流动的方式进行限制，一边使使用者实施用于对使用者的肌肉施加特定重量的负载的负载运动，在所述运动中止工序中，在持续特定加压力的施加的状态下使负载运动的实施中止，将特定重量设定为比为了发挥出使用者的最大肌肉力所需的最大重量小的值。