“桥式”核心区力量训练方法肌肉工作规律的研究

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引 言

研究目的

理论意义

现实意义

1 文献综述

1.1 核心区力量训练的发展现状

1.2 相关概念的界定

1.2.1 核心区的概念

1.2.2 核心区的结构

1.3 “三桥”在核心力量训练中的主要作用与功能

1.3.1 构建完整动力链

1.3.2 维持身体的正确姿态

1.3.3 提高工作效率与能量输出

1.3.4 预防运动损伤

1.4 表面肌电的概述

1.4.1 肌电的简介

1.4.2 肌电信号常用指标

1.5 核心力量训练在各个领域的研究

1.5.1 核心力量训练在体育教学中的应用研究

1.5.2 核心力量训练在康复领域中的应用研究

1.5.3 核心力量训练在大众人群中的应用研究

1.5.4 核心力量训练在竞技训练中的应用研究

1.6 文献小结

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 测量对象

2.3 研究方法

2.3.1 文献资料法

2.3.2 测量法

2.3.3 数理统计法

3 研究结果与分析

3.1 静力“桥式”动作的肌肉工作规律

3.1.1 静力“桥式”动作肌肉工作状态对比

3.1.2 静力“桥式”动作肌肉激活程度对比

3.1.3 静力“桥式”动作肌肉贡献率对比

3.2 同一“桥式”静力与动力动作在不同平面运动的肌肉工作规律

3.2.1 同一“桥式”不同动作的肌肉激活时序对比

3.2.2 同一“桥式”不同动作的肌肉激活程度对比

3.2.3 同一“桥式”不同动作的肌肉贡献率对比

结 论

建议

论文研究局限包括

参考文献

致 谢

攻读学位期间取得的科研成果清单