転倒防止のための筋力トレーニング1·脚

摘要

転倒は、日常生活の中では身近な事故です。年齢を重ねるにつれて筋肉革は減少心ていき、特に「老化は脚から」と言われるように脚の筋力は著しく低下し表す。その結果、身体が高らついた時にふhばることができずに転倒しやすくなります。また、足を引き上げる力が減ることで「すり足」で歩くようになり、ちよつとした段差でつまずいて転倒してしまう危険性が高くなります。