高強度インターバルトレーニングと血清脳由来神経栄養因子（DNF)濃度との関連

摘要

高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training. HUT)は，元来ァスリ一トの心肺持 久カ向上を目的として開発されたトレーニング方法であ る力s，最近では，疾病者においても，時間効率性に優れ， 効果も高いことから注目を集めている.これまで，運 動による，減量や代謝改善などの健康への効果は，運動 によりどれだけエネルギーを消費したかに比例すると考えられてきた.ここでHIITは，持続できないような 高強度の運動（>=90%最大強度）を間欠的に繰り返し行 うのが特徴であるため，従来推奨されてきた比較的長時 間の中等度強度の持久運動に比べて短時間しか行わず， しかも休息をはさんで行うため，エネルギー消費量とし ては，明らかに少ない.