厚生省による「健康づくりのための運動所要量」の実践とその効果

摘要

厚生省は「健康づくりのための運動所要量」を1989年に発表した。 これは，健康に関する体力要素のうち，全身持久力を一定水準に維持する必要があるという考え方に基づき，性，年代別に，単位体重当たり最大酸素摂取量維持目標値（VO_2 max/wt6目標値）を設定し，それを獲得あるいは維持するために必要な有酸素運動の強度，頻度，時間等を，各人の日常生活活動強度に対応させて策定したものである。