生活習慣の改善に向けて少しずつステップアップできた事例

摘要

体重を10kg減らすことを目標に生活習慣の改善に取り組んでいるUさん。食事面では量を減らすことから始め、次に栄養バランスを整え、間食も減らしている。運動面は歩いて買い物にいったりと、こまめに身体を動かすことから始めている。特定保健指導を開始して2カ月で2.8kgの減量に成功しているUさんのその後の経過。