Efeitos de 20 semanas de treinamento combinado na capacidade funcional de idosas

摘要

Resumo O estudo baseou-se em avaliar os efeitos de 20 semanas de treinamento combinado na capacidade funcional de idosas; 66 foram divididas por randomiza???§???￡o em dois grupos, um grupo treinamento combinado (GTC, n = 33, com 69,12 ???± 7 anos) e outro grupo controle (GC, n = 33, com 69,21 ???± 6,60 anos). O per???-odo de interven???§???￡o da pesquisa ocorreu durante 20 semanas. A avalia???§???￡o da CF foi feita pela Escala de Atividade da Vida Di????ria (AVD) proposta por Katz, associada ???? Escala das Atividades Instrumentais da Vida Di????ria (AIVD) proposta por Lawton. Para o treinamento de for???§a muscular, usou-se carga m????xima entre 70-85% de 1RM e no treinamento de resist???ancia cardiovascular optou-se pelo uso de 70-89% da FC de reserva. Os resultados apresentam melhorais estatisticamente significativas na escala de CF de Lawton (????% = 21,04%, p = 0,007) e na escala de CF de Katz, (????% = 7,31%, p < 0,001) comparados com os do GC. Os resultados possibilitam concluir que a pr????tica do treinamento combinado melhorou a CF de idosas.