广场舞、健身走对中老年女性情绪、心境及灵敏素质的影响

摘要

目的：探讨广场舞、健身走对中老年女性情绪、心境及灵敏素质的影响，为中老年女性选择能够更有利于改善情绪、心境及灵敏素质的运动方式提供参考依据。方法：在南京市招募符合入选标准并同意参加本研究的中老年女性141名进行调查，其中包括广场舞组50名、健身走组52名、对照组39名。采用锻炼诱导情绪问卷、心境状态量表，评价研究对象的情绪、心境状态；运用SHJ-3型视觉反应时测试仪和SmartSpeed红外反应时训练及测试仪器，评价研究对象的反应速度及灵敏程度。结果：对广场舞组、健身走组的中老年女性心理情绪方面得分进行比较，广场舞组的活力激发、积极投入方面均优于健身走锻炼方式，其差异有统计学意义（P<0.05或P<0.01）；对广场舞组、健身走组及对照组的中老年女性心理心境方面得分进行比较，广场舞对中老年女性的自尊感方面明显优于健身走锻炼方式，差异均有统计学意义（P<0.05）。结论：广场舞对中老年女性的情绪、心境的影响优于健身走，提示中老年女性可选择广场舞作为日常运动方式，从而可以改善中老年妇女的情绪、心境。