日本女性长寿秘诀

摘要

日本女性设认为是世界上平均寿命景长、最健康的。她们长寿的秘密究竟是什么呢？1．吃：鱼和海藻海藻中含有钾、钙、镁、铁、碘、维生素C、纤维素、胡萝卜索等。此外．她们的饮食大部分南素食即水果、蔬菜、豆类等构成，这都是健康饮食的构成元素。日本人喜欢吃金枪鱼、青花鱼和鲑鱼，这些鱼都含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。研究表明．欧米伽-3脂肪酸可以降低患心脏病和乳腺癌的风险。