运动后喝牛奶,快速缓解疲劳

摘要

由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因,运动后身体易疲劳。北京大学第三医院运动医学研究所副研究员常翠青博士指出,人体运动后亟待补充的物质中,除了水、糖和电解质外,氨基酸和蛋白质也很重要。