浅谈青少年短跑运动员放松技术

摘要

cqvip:一、放松技术的作用青少年短跑运动员放松技术有利于协调自然地完成跑的动作,减少能量消耗,提高肌肉组织的工作效率,从而获得速度。利用放松短跑技术可以发挥运动员的最大速度,并能提高运动员保持高速能力。放松技术改善大脑皮质运动中枢的兴奋性,从而加快大脑皮质运动中枢的兴奋与抑制的转换过程,有利于提高跑速,对于加快步频,提高步幅有积极的作用。正确的技术又是增强技术动作节奏感的前提,有节奏的活动能使动作达到最协调,使动作的能量消耗更加经济,跑得节奏好,在运动上给人留下轻松自如、舒展明快的感觉,减少了肌肉损伤,提高跑的实效性,减少能量的消耗,减少后程的减速。