健身锻炼的十种误解

摘要

1、仰卧起坐和弯腰运动可以消除腹部脂肪 仰卧起坐是增强腹部肌肉的好方法，但不能使脂肪消失。那么，怎样才能使脂肪消失呢？只要使运动消耗的热量大于从食物摄取的热量就行了。