中长跑运动员在赛后快速恢复的方法手段

摘要

中长跑运动员比赛一般具备两大特点,一是比赛距离相对较短,相对强度大,乳酸堆积多,比如800米,1500米等,二是比赛距离长,所用时间长,具备疲劳程度深等特点,如5000米,10000米,马拉松等项目,那么在赛后应该采取哪些恢复手段呢,一般要根据疲劳程度或肌肉的损伤程度等实际情况而定。