跨栏跑中过栏技术的分析与探讨

摘要

跨栏跑技术与短跑技术密切相关,跨栏跑技术训练应安排在短跑技术训练之后进行。跨栏跑技术比较复杂,教学内容较多,在教学初级阶段,应多采用分解教学法,以直道栏为主,以学习过栏技术为重点。“起跨攻栏”是教学中的难点,跑跨结合是跨栏跑技术的关键,为使跑与跨的动作结合得更好,要适当安排完整技术练习,根据学生具体情况,把完整与分解教学配合穿插使用,教师在教学过程中应抓住重点,突破难点,解决好关键,选取有效的教学方法促进学生跨栏跑成绩的提高。