平衡训练法

摘要

最近一次接球时的窘境是不是让你意识到:没有平衡,妄谈网球?不平稳的地面可以让身体在摇晃中找到平衡,这样就可以锻炼与平衡相关的肌肉。这些动作会让你更加稳定,尤其是膝盖和踝关节,而关节部位的稳定是平衡的基础。平衡球的作用就是让你体会到不平稳的状态,以此来锻炼你的平衡能力。