发怒与制怒的认知

摘要

一般而言，人们的怒气有多种缓解途径或出路：第一是压制怒气，把怒气憋在心里，如有的人发怒时，满脸通红、全身发抖等；第二是把怒气发在自己身上，如自己打自己、埋怨自己等；第三是以激烈的方式把怒气发泄出去，如大吵大闹；第四是通过相对和缓的方式宣泄怒气，如向朋友倾诉、通过做事情、跑步、散步等转移情绪。