解析青少年健康体能练习提升中学生坐位体前屈能力的方法

摘要

坐位体前屈是中小学生柔韧素质的测试方法,提升柔韧素质的练习方法有很多,本文主要从软组织松解练习、拉伸练习、关节灵活性练习、腹部核心力量练习四个方面来设计提升学生的坐位体前屈成绩.