提高跑速的力量练习法——巧用六种力量练习法助力大腿高抬

摘要

步幅是影响跑步速度快慢的主要因素之一.步幅的大小取决于跑步者的抬腿高度、蹬摆的力量和角度、髋关节的灵活性和柔韧性等.在总结多年教学和训练实践的基础上,汇总六种简单易行的力量练习法,高质高效地助力大腿高抬幅度.