巧用跳绳练力量素质

摘要

简要说明：一组学生两人一绳(不拉得过紧、过松，可调节高度)，成一路纵队，另一组学生也成一路纵队，从排头开始双脚收腹起跳，依次跳过每根绳子。该组跳好后，两组交换。