利用心情日记帮助青春期学生管理情绪

摘要

针对青春期学生的情绪问题,教师可以引导学生利用心情日记记录情绪,释放心情,管理情绪;引导学生学会关注他人情绪,记录他人情绪,进而丰富学生的情绪体验,拓宽学生情绪认知的维度;引导学生运用合理情绪疗法,在日记里分析情绪产生的原因,进而在改变认知的基础上,调节不良情绪,调整不适当行为。教师通过这样三个层次推进,帮助学生利用心情日记学会更好地管理自己的情绪。