浅谈如何提高学生短跑成绩

摘要

在各项体育运动中,田径运动是基础,速度是必不可少的因素。短跑必须以提高肌肉的速度为训练中心,同时通过能量供应,减少乳酸堆积和神经中枢疲劳作为训练重点。影响跑速的主要因素是步长和步频,只有增大步幅、提高频率,速度才能提高。青少年时期对速度训练敏感,易接受、效果好。结合大、中专学生这种特点和各种素质发展的敏感期,相应进行训练才能达到事半功倍的效果。