养生常练松柔功

摘要

<正>松柔功是气功临床医疗中常用的基础导引功法,它来源于由太极拳演化而来的太极气功、道家内丹南派功法以及医家脊柱导引等功法,秉承了太极拳松沉柔和的要领、道家清静自然无为的意境和医家行气活血通络的宗旨,通过形、意、气的导引,重点锻炼脊柱、四肢和心、肝、脾、肺、肾等脏腑功能,其中有肢体运动导引而放松身心的,有意念引导而放松入静的,有通过伸筋拔骨而先紧后松的,还有形意合一而蕴含内劲等各种方法。在功法习练中要求静心用意、呼吸自然、中正安舒、柔和缓慢、动作弧形、圆活完整、轻灵沉着、刚柔相济,慢慢由浅入深达到身心合一