青少年运动员的增重战役

摘要

肌肉的代谢活性几乎是脂肪的四倍。相比起减少脂肪来说,要想获得更多的肌肉显得更为困难。一个对一名运动员饮食习惯的细致研究表明:为了优化健康,提高肌肉的质量,增加营养的摄入量是一个宝贵的机会。