缓解下肢肌肉功能增龄性变化的阻力运动方式选择

摘要

活动受限通常指日常生活所必需的活动能力受到限制.与老年人行走能力、从椅子起立能力、上楼梯速度等降低以及跌倒率增加明显相关的下肢肌肉功能下降是老年人活动受限的一个重要的决定因素.阻力运动(RE)被认为是一个安全有效的增加老年人肌肉力量和肌肉功率的方法,但是,不同的RE方案对肌肉的力量和收缩速度产生的影响存在差异.笔者通过分析下肢肌肉功能增龄性变化的特点及其生理学基础,以及不同的RE方式缓解下肢肌肉功能增龄性变化的效应,认为缓解下肢肌肉功能增龄性变化的阻力运动方式的选择原则应该以不降低收缩速度的前提下提高肌肉力量为宜.