传统武术核心力量训练方法与效果研究

摘要

本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等方法对传统武术“核心力量”的训练方法进行难度分级与归类，通过人体运动实验来验证传统武术“核心力量”训练方法的实际效果。结论表明，本研究选取的传统武术核心力量训练方法是有效的；传统武术核心力量实验组在训练后的核心耐力、核心力量及核心爆发力与对照组相比有显著提高。