简析踝关节力量在田径短跑中的重要性与训练方法

摘要

踝关节在田径短跑训练中是非常重要的因素,占短跑脚部力量的60%。在短跑中,它不仅可以减轻短跑着地时的摩擦力和阻力,还可以在保障后蹬力量的前提下获得更快的速度。踝关节力量的加强,不仅可以缩短落地时间,还在很大程度上提升短跑成绩。所以,就某种程度而言,在田径运动中重视踝关节力量的训练,是走向成功的前提。