中长跑教学及训练策略探讨

摘要

中长跑是田径运动中较为重要的一类项目，对习练者身体机能的提高具有重要意义。本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，分析了中长跑项目习练者的生理及技能特点。结果认为，项目自身的特点及习练者惰性是影响中长跑运动广泛开展的主要因素，由此提出了快乐健康跑的教学及训练理念。